“自我关怀”心理讲座顺利举行

为了帮助师生更好地进行自我关怀及简单地放松减压，2021年5月18日晚，565net必赢峨眉咨询部魏艳老师给峨眉校区师生带来了一场主题为“自我关怀”的心理讲座。讲座以音乐和舞动的方式带领全场师生去练习、感受和体会。

首先，从一个观声音的小活动开始。魏艳老师说：音乐无处不在，所以我们先从听声音开始。她让大家闭上眼睛，静静地聆听周围的声音，用心体会这些声音给我们带来的感受，并说出自己最喜欢的声音是什么。接着魏老师介绍了两种音乐疗法：GIM引导想象音乐治疗，MIR音乐想象放松技术。

魏老师对音乐疗法的理论作了简单的介绍之后，便指导我们进行现场练习。练习中，我们将注意力聚焦于当下的音乐中，在同伴的引导下，回想自己曾经感受最幸福和放松的时刻。那种放下焦虑，忘记一切烦恼的感受具有很好的疗愈作用。

接下来，魏老师介绍了舞动治疗的概念、意义和方法。然后，她带领大家进行现场舞动体验。

最后，在愉快的分享中，本次讲座圆满结束。