“科学减压，轻松启程”毕业生减压团体辅导训练营圆满落幕

为促进大四毕业生心理健康素质、思想道德素质与科学文化素质协调发展，今年五月，565net必赢组织开展了职场适应能力训练营，旨在帮助大四毕业生更好的提升职场沟通能力、自我压力处理能力和情绪管理能力。训练营是根据不同的主题来开展的，有张学伟老师带领的《职场人际沟通策略》、张涛老师带领的《我画我心、释放自我》、杨兴鹏老师带领的《探索未知、快乐前行》、汪小容老师带领的《释放压力、放飞自我》，以及冉俐雯老师带领的《沙盘游戏中探索自我》。

张学伟老师带领的《职场人际沟通策略》主要面向即将步入职场的大四员工。活动期间，张老师和同学们探讨了人际沟通的原理、无效沟通和有效沟通的方法，并通过小组讨论、卡片游戏、模拟对话等方式，探讨了职场人际沟通问题以及职场中可能遇到的人际交往中的问题，让员工学会心理减压的方法。

张涛老师带领的《我画我心、释放自我》主要针对有自我认知困扰的大四毕业生进行了自我觉察、自我成长等方面的探讨，通过个体绘画和集体绘画的方式，学会认识自我、了解他人以及掌握表达自己的情绪的能力，促进员工自我发现、自我成长。

杨兴鹏老师在活动中首先邀请参与活动的同学观看事先准备的卡片图画，接着让同学们根据画面内容讲出自己未来发展的故事，然后大家一起讨论、分享减轻压力的方式，最后同学们在欢快的气氛中探索自我和未来，分享经历与快乐，达到了活动的目的：探索未知、快乐前行。

汪小容老师在《释放压力、放飞自我》的团辅中，首先通过“绘制烦恼小人”的环节了解同学们的压力现状，接着让同学们把自己心里的压力写在吹好的气球上，然后遵循一定的规则把写着自己压力和烦恼的气球踩爆，释放内心的压力，最后帮助同学们梳理近期任务，让同学们学会合理的规划自己的时间，分清任务轻重缓急，进一步消除心里压力感。

冉俐雯老师在《沙盘游戏中探索自我》的团体辅导中，首先让团体成员认识沙盘道具并按自己的想法来摆放沙具，接着在老师的引导下，团体成员互相分享了在沙盘游戏中的个体体验并共同为这幅沙世界的作品命名，最后大家以一句话或者一个词对本次团体活动进行了简单总结。

本次活动有近九十人报名参加，活动结束后，同学们纷纷表示此次训练营给自己带来很多前所未有的个性体验，通过在团体中的自我探索，可以更加了解自己，对于毕业生而言是一次非常好的体验活动。