观身、观脑、观心——《观照自我》心理沙龙

2018年5月15日下午3：50，由心理咨询中心主办，老员工心理学会承办的“3•25善爱我”心理健康教育活动月之心理沙龙在主楼1415教室如期举行。本次沙龙主题为《观照自我》，由赵轶群老师主讲。

沙龙开始，赵老师通过自己的亲身经历对同学们讲述了脉轮音乐的好处。随后，赵老师让同学们找个最放松的坐姿，来闭目倾听播放的音频。通过将近10分钟的放松，同学们都精神抖擞，神采奕奕。之后，赵老师让每个人都向自己的同桌分享一个小小的创伤故事，然后谈谈支持自己走出创伤的力量和信仰。然后，赵老师随机抽取了一个同学上台分享自己的创伤经历。

分享完故事后，赵老师向同学们讲述了何谓观照和关照，并对观照分出了三部分——观身、观脑、观心。随后，赵老师给同学们讲解了如何观照自己，要从每一个生活状态、生活事件中去看到自己，检视自己、理解自己，进行自我沟通。之后，她让同学们写下自己从小到大观照自己的经历，并寻找一种能够支持自己继续正能量下去的力量。

最后，赵老师送给同学们三句话——好好吃饭，好好喝水，好好睡觉。这次沙龙让同学们学到了带着叙事的眼光和方式去观照自己，不仅觉知到、理解到，还要讲出来。