心理沙龙——用冥想拥抱世界

    本周四下午13点，心理中心的唐静老师在5229教室为来自各年级的同学们普及关于正念冥想的相关知识。在物欲横流的社会，大多数人都在忙碌奔波，似乎忘记了我们还拥有拥抱世界的能力。唐静老师借讲授冥想，向我们传递敞开心灵拥抱世界的正念。到场员工无不受益匪浅。

        一天20分钟能干什么，吃一餐饭，或是浏览一篇论文。但每天20分钟的冥想练习却能有效促进我们的身心健康。不管你平时是否坚持，有规律的冥想能使我们从忙碌的生活中理出头绪。冥想让我们从忙碌中解脱出来，进入到完全放松的状态。外界一切纷杂与我无关，我是自由的，无忧的，安详的。冥想把你带入到一种自我存在的状态，在那里你放下自己，和自己的内心交流。冥想不仅对心志和情绪产生影响，还会对体产生影响。而且这种转化是疗愈性的。“甚至连你的细胞都更加愉悦。”

        唐静老师还分享了关于冥想的几个小贴士——冥想的理想地点如何选择，冥想时采用何种姿势，冥想时睁眼还是闭眼，每次冥想的理想时长。

        冥想的方式很多，我们可以借助一些外物来提高冥想的效果。例如借助深度呼吸，借助画，借助音乐等等。

        现代人更像是不断运转的机器，忙碌到了忘记我们本来充满灵性的模样。冥想是一扇门，通向心灵，自然，真理的门，只要我们坚持这一小小的习惯，世界将变得更加清明，更加富有生机。