在正念中获得安详和喜悦

4月26日四下午1点，在5229教室，来自心理中心的唐静老师开办了题为“在正念中获得安详与喜悦”的心理沙龙活动。不同专业的不同年级的几十名员工积极参与本次沙龙活动。

正面聆听，和自己和解，这是沙龙活动一开始唐静老师提到的现代人欠缺的能力。“我们为什么越来越不幸福?”唐老师通过生活中的两个典型例子引入，结合中国人典型的育儿观和男女行为与思维模式的差异，提到了及时表达自我感受以及情绪发泄的重要性。正念，既是强调我们对此时此刻的觉察，要活在当下不做判断。

不加评判、耐心、不忘初心、信任、不强求、接纳、放下是我们正念时产生的心态。其中，唐老师特别强调了接纳的力量。接纳，要求我们不带任何评价和判断的去接受当下的自己所体验到的一切，包括我们可能体验到的困难情绪和身体的不适。接纳拥有软化我们负面情绪的能力，帮助我们和现实和解，放下对抗的姿态，与生活合而为一。

正念不是让我们消极的接受命运的一切。正念让我们相信一切都是最好的安排，相信命运的安排。

最后，唐静老师希望所有的人可以通过学习正念，活在当下，真实地过着。