在正念中获得安详与喜悦

11月28日晚6时，565net必赢唐静老师于X5229教室开展了一场心理沙龙——在正念中获得安详与喜悦。这次沙龙旨在为同学们介绍何为正念，正念在日常生活中的影响，以及如何利用正念修身。

沙龙活动开始前，唐静老师先为同学们讲述了两个有关正念的案例，让同学们对正念有直观上的认识。接着，唐老师提出了一个让我们深思的问题“你是否能够真正的听从内心？”，我们常常想要做出选择，但却一头雾水，无从选择，渴望追随内心，但却无法辨认内心的方向。我们不停思索，但是思绪纷扰，什么也做不了。对此，唐老师一吃橘子为例，为同学们阐述问什么会这样？一个橘子有很多瓣。如果你懂得好好吃哪怕是一瓣，你大概会懂得好好地吃整个橘子。但是，如果你连其中的一瓣都不会吃，那么你是不懂得吃橘子的。吃橘子需要好好吃每一瓣，生活同样如此。由此，便能了解到正念是正确心态下的觉知，是着意的，不加判断的，针对当下的注意力。

这就是正念，正念就是觉知，培养正念的方法即是有意识地安住于每个当下，以不带评判的方式持续进行观照。接下来，为了让同学们更亲切地体会到正念的好处，唐静老师带领大家进行一次冥想来放松自己的心灵，逐步的放大自己的想象空间，就感觉好像有一束温暖的阳光照进内心，让你感到无比的安详。冥想过后，唐静老师进一步阐述了修身的方法，即有觉知的呼吸、观自身、观他人、以及观世界，这样一来，正念把我们从无知无觉，心念散乱中解脱出来，让我们充分地活好生命里的每一分钟，活得更真实，更珍惜当下，更积极和勇敢面对当下。正念让我们安详。

一个小时过得很快，同学们心中满是安详与喜悦，此次沙龙也圆满结束。