创新讲座：冥想—让生活充满喜悦与阳光

5月11号的下午16：00，在五教的5229教室，由心理中心唐静老师主持了一场特殊的创新讲座“冥想----让生活充满喜悦与阳光”正式开讲。这件看上去很神秘的事情吸引了很多同学的踊跃参加。

在讲座开始之前，还发生了一个小插曲。因为来的同学太多了，以至于很多同学都没有位置，老师不得不拿出垫子给同学们腾出更多的空间，由此可见得同学们的热情有多高。

讲座一开始唐静老师就介绍了“冥想”。“冥想”是一件很有意义的事情，不论对于身体还是精神。每天“冥想”不仅可以提高精神注意力，还可以放松身体，在老师的观点中，五分钟的有效冥想的休息效果不亚于半个小时的睡眠。神奇的冥想效果与益处一下子就吸引了同学们的兴趣，迫不及待想体验一下，看看是不是有这么神奇。

唐静老师看到大家如此感兴趣与投入，便与同学们一起体验一场冥想。在开始之前，老师先介绍了冥想的动作：盘腿而坐、抬头挺胸、手背搁在膝盖上，大抵与打坐的姿势相同，让人形成一个“循环的回路“。待同学们做好相关准备后，老师关上了教室门，希望创造一个比较独立不被打扰的环境，伴随着悠然的音乐和老师的指令，同学们一个个慢慢闭上了双眼，”深呼吸，体会呼吸的节奏“老师一边示范，一边向同学们传达着指令，带领大家进入有效的冥想之中，老师让同学们审视自己的内心，放松自己的身体，从头到胸部到腹部，然后让同学们打开自己的内心，想想之前的事情，放下所以的焦虑，放下所有的压力，想与大地合为一体，把一切一切的负担都暂时交托给大地去承担，此时此刻放松自己，体会着短暂的惬意和悠然。就这样进行了大概20分钟左右，唐静老师让大家慢慢睁开了双眼，结束了冥想。

体验结束后，同学们分享在冥想之后的感觉。多数同学表示，当睁开眼时，感觉眼前一亮，仿佛从另外一个世界回来的感觉。有的同学说，真的有一种焕然一新的感觉；有的说，感觉到身体很舒服；还有一个曾经患过抑郁症的同学说，有一种说不出的治愈感。此时此刻，同学们初次体会到冥想奇妙，真真切切地体验到一种放松和愉悦。

最后，讲座在同学们热烈的掌声中结束。也希望同学们有时间每天抽出五分钟时间进行练习，让生活充满喜悦与阳光。