创新讲座-------成功自我管理的途径

 2017年4月10日下午3:30，心理中心何立群老师在x5229给我们带来了“成功自我管理的途径”讲座。何老师的讲座很受同学们欢迎，教室里座无虚席。

何立群老师以提问的方式开启此次讲座：我们为什么要学习自我管理?什么是我们的理想目标?随后，何老师给我们讲解了如何高效自我学习、如何成功的自我管理、时间管理的本质等。

何老师说，高效学习的状态就是一种忘我专注的体验，是在努力与放松之间的一种体验。时间是最公平的资源，每个人的时间都是有限的，不要浪费时间过别人的生活。时间的管理本质，就是做可以让自己正真满意的事情，管理自己的行为习惯。时间管理核心是分类，管理时间的流程，是列一个清单，然后收集，排程，执行，反思。个人与组织效能专家叶武滨说过：我们要收集排程，用这一套方法把大脑的东西排程出来，让大脑可以思考，可以反思。做一个情境清单，做到要事优先的原则。坚持“4d”法则，可以像乔布斯所说的那样，“专注和简单一直是我的秘诀之一。”

何老师希望我们进一步了解番茄工作法的原理，番茄鈡的运用，可以帮助我们短而精要地集中精力，做到张弛有度，锻炼我们的意志力，同时，还要学会情绪的管理，了解情绪管理的abc理论。

讲座的最后，何立群老师强调了成功管理自我的途径就是保持平衡，在内、外因变化下自己保持平衡，关注努力的过程，而非一味地去看重结果。总之，活在当下，让我们努力调整当下，掌握当下，未来才能更可靠，更丰富。