心理沙龙：什么是好的自控力？

12月1下午在X5331教室，心理中心马淑琴老师开展了一场的有关于“自控力”的心理沙龙。前来听沙龙的同学特别多，坐满了整个教室。

老师一开始询问同学们参加此次的原因。有同学说到，自己因自控力不够而烦恼，从而想来听听老师关于这个问题的看法；有的希望能获得好的办法以提高自我的自控力。

在了解到这些之后，老师告诉大家，自控力并不是越强越好。人毕竟还是有血与肉的生物，并不能任何时候都能自我控制，真正意义上的自控力更多的是合理的控制自我。而合理的控制自我分成了两个方面。第一是不违背生理需求，老师以抬手作为例子进行讲解，我们的目标是抬着手，可如果让一个人一直抬着手不放下来却是不可能的，因为这违背了人的基本生理需求，手总是会酸的，这时候如果一直硬生生撑着不放下来，这就不算是自控力，真正良好的自控力是酸了放下来休息一下，然后再抬起来，继续完成这个目标，也是劳逸结合最好的结果。第二是要科学的安排，人的精力是有限的，无法一直去强迫自己完全专注于某件事，这时候就需要一个科学的安排来提高效率，安排好之后就要依靠自控力去实施，这时候自控力就与习惯有了一定的关系，一个习惯是在良好的自控力的情况一下持续重复的结果，所以要求同学们培养好自己的习惯。

最后马老师提出自控力需要挑战的是人的情绪和欲望，也不是一蹴而就的事情，可以遵循小步子原则。在老师的悉心讲解之后，同学们对于自控力都有了新的认识，也学到了很多，沙龙在同学掌声中也圆满结束。