养生途中，收获幸福------记养生与幸福人生创新讲座

 3月22日下午4点，养生与幸福人生的创新讲座在5229展开，许多来自不同专业的同学慕名来到心理中心，听唐静老师讲授养生的方法，传递幸福的秘诀。

刚开始，唐静老师带着同学们闭上眼睛，伴随着悠扬的音乐，放松身心，甩掉疲惫，让同学们全身心投入到讲座中来。在欢迎了同学们的到来之后，讲座也正式开始。

情       

唐老师首先用一组事例说话。在当今社会中，人们身心疾病高发。健康知识缺乏，缺乏体育锻炼，膳食结构的不合理，使现今的人们慢性病比例超过60%，10万中便有235人得癌症，达到2.35%，肥胖，超重，抑郁，焦虑的人更是俯拾皆是。由此可知，养生对于现代人多么重要，我们学习养生的原因也显而易见了。

那么什么是养生呢？狭义来说，养生就是保持身体健康，积极锻炼；而广义的养生不仅是身体，更要养护我们的心。唐老师强调，养生先养心，心理状态与健康息息相关。而要养心，就要经常处于喜悦宁静的状态，努力寻找幸福的理由。生活中，我们可以通过冥想，使自己内心平和安宁，养护我们的心灵。

接着，老师教给同学们十二时辰的养生方法，分子，丑，寅，卯等12个时辰，每个时辰养护不同的内脏。例如，子时（23：00到1：00）胆经最盛，阴气最旺；丑时（1：00到3：00）是肝经最盛，是排除体内毒素的时候，这时若熬夜，将不利于垃圾的排出……唐老师总结道，平时养生，有三点要记住，早睡早起、经常拍打胆经、按摩心包经。这样可以让我们更健康幸福。

饮食方面，唐老师引用《黄帝内经》里所说：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。强调要多吃谷物，控制肉类的摄入，调整饮食结构。老师更是教给同学们按摩一些穴位的简单方法以及一套甩手操，以期同学们可以通过这些让自己养生的更好。

同学们都认真的听老师的讲解，不少同学还留下主动问老师一些问题。这次讲座更是吸引了一位同学家长的参与，讲座过程中，这位叔叔不仅认真听取老师的讲解，在寻找穴位和做健身操的时候更是禁不住参与其中。

最后，唐老师告诉同学们要坚信身体有不可思议的调整能力，同时表达了自己对同学们的希望：要像爱护自己的孩子一样爱护自己的身体。

一个半小时的讲座虽然结束了，但是同学们养生的脚步不停。养生养心，健康相伴，让养生成为我们幸福生活的助力吧！