心理沙龙之冥想与身心调整

 6月12日下午六点，来自各个学院的同学们齐聚X5229，在唐静老师的带领下展开了一段冥想的奇妙之旅。

本次沙龙分为三个部分：体验、交流和结束。首先，唐静老师请各位同学坐成一个大圆圈形成能量场，双手放松放于腿上，双眼轻闭。伴着悠扬舒缓的冥想音乐，唐静老师用温柔的话语引导着同学们开始冥想：想象着自己站在太阳下，阳光穿过我的身体，四周是一片雪白，然后在心里突然绽开了一朵彩色莲花，我慢慢的放下焦虑和痛苦·······从今天开始只要有时间，我就会带着祝福地看着内心的那朵莲花，我会微笑着接受一切，好像那一瞬间我的恨、烦恼和委屈都融化了······

经过30分钟的冥想体验后，唐老师请同学们睁开双眼，搓动双手去感受彩虹的光芒、感受爱和温暖，然后将头转向右边传递一个温暖的笑容，再拉一下右边同学的手将自己得到的爱和温暖传递给身边的人。做完这些之后，在场的每位同学看起来都轻松了很多，唐老师解释道：“冥想可以创造很多奇迹，它能消除你的疲倦，让自己的内心世界越来越大，精神越来越放松。”

随后，同学们就刚才的冥想体验进行了分享。来自艺传学院的一位男生说，“感觉自己一下子特别清醒，在冥想的时候觉得自己从现实中超脱出去，感觉到前所未有的释怀”。另一位少数民族同学也分享道：“我感觉门一下子打开了，身体变得很轻盈，思想爱到哪里就能到哪里；还能看到一层一层的光明世界，这些感受在自己念经的时候也会有。”

在同学们一一分享过后，唐老师做了最后的总结，她说：“冥想的感受每个人都是不一样的，冥想就是让自己的思想，像小鸟一样飞翔，想怎么想就怎么想，画家画出的最美好的花都是在冥想和睡眠中得到的灵感。”唐老师还告诉同学们，如果自己一天没做多少功课也感到疲倦的时候，可以静静的坐一会进行一下冥想，这样能放松身心减少疲倦。

沙龙要结束的时候，唐老师还请到场的同学们互相拥抱，互不认识的同学们笑着给了彼此一个大大的拥抱，也许就是此次冥想带给大家最大的收获吧。