心理咨询员培训之认知行为疗法概述

12月14日下午2：00，由老员工心理学会承办的心理咨询员培训之“认知行为疗法概述”在X4155教室开讲。主讲人是565net必赢的何立群老师。

何老师从四个方面介绍了认知行为疗法：认知行为疗法的简介、认知行为疗法的特点、认知行为疗法的代表性方法、认知行为调节技术。何老师说，认知行为疗法是心理治疗方法之一，是通过认知和行为技术来改变求助者的不良认知，从而改变其不良情绪和行为。讲座中，何老师列举了大量案例来帮助我们理解较为生僻的心理术语，并一再强调，这次讲座的目的是为了让同学们通过了解认知与行为的联系来改变思维，改变不良认知，最后达到消除不良情绪和不良行为的目的。她说，人的情绪和行为并不是诱发事件的直接结果，而是受人的信念看法的影响。个体对事件的认知才是其行为或情绪的直接原因。认知行为疗法不同于精神分析疗法等其他疗法，它的工作理念是关注当事人的想法，帮助当事人去认知他自己的问题。最后，何老师介绍了认知治疗几种技术，以便于同学们在日常生活中运用这些技术来改善自己的不良情绪。

讲座中，同学们积极参与，踊跃发言。同学们不仅对认知行为疗法有了较全面的认识，同时也学到了许多改善不良情绪和行为的实用方法。讲座最后在同学们热烈的掌声圆满结束。