求医不如求己——记“养生与幸福人生”心理沙龙

随着生活质量的提高，越来越多的人开始关注“养生”这个话题。11月4日，我们跟随着唐静老师来到X5327教室，在“养生与幸福”的心理沙龙里开始了我们的养生之路。

沙龙开始时，唐老师向大家讲述了山东农民王凤仪的真实经历，主人公王凤仪因为十多年怨恨的解除治好了医院无法治疗的死症。通过这个故事，老师让大家了解到负面情绪会影响身体和人生，进而引出了养生的重要性。唐老师说，养生即养性，只有完善个性、调整心灵人生才会圆润和谐。

紧接着，唐老师解答了“为什么老员工要学中老年人才会学的养生之道”的疑惑，并用两个研究报告让我们对老员工学养生的重要性有了更深的理解。她说，在上海交通大学对上海高校关于老员工生活方式及健康状况的调查研究中显示仅三成的老员工认为自己是健康的，而在中国卫生部疾病预防中心的研究中也发现慢性病的死亡率在逐年上升，特别是当今老员工生活方式不科学、心理承受力小，尽管身体已经成人心理教育仍然缺失，因此，老员工养生迫在眉睫。同时，老师也用主持人罗晶和演员傅彪壮年早逝的例子告诉大家：“钱、地位等换不来健康。”

那么我们应该如何养生呢？唐老师随即向大家介绍了12时养生、四季养生、饮食养生、睡眠养生、运动养生几种养生方法，并重点讲解了子午流柱（12时养生方法）中的足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经的位置，并告诉大家按时睡觉、定时排便、守时吃饭对整个身体机能的重要性。另外，老师还向大家分享了台湾人吴忠清养生的三大法宝：①早睡早起②拍打胆经③按摩心包经；并向同学们做了动作示范，提点环跳穴、风市穴、中渎穴的具体方位，同学们饶有兴趣地跟随老师一起练习拍打胆经和按摩心包经并表示以后一定经常拍打调节身体状况。

在自由提问环节，同学们积极发言。来自信息学院的董同学问道：“如何才能做到睡前清心？”唐老师说：“瑜伽呼吸法和静听音乐的方法比较好”；来自艺传学院的田同学则询问了“夏天出汗多是好事还是坏事”的问题。对此，唐老师认为应该分两种情况来看。如果该同学出汗后感觉身体舒爽则是身体好的表现，而感觉浑身虚弱则是阳气不足的表现，需要加以调理。

沙龙结束时，唐老师语重心长地告诉大家：“活着的目的，就是不让自己的生命蹉跎掉，每个人都应该发现自我、绽放自我。”