心理沙龙之网络成瘾漫谈

你知道网络成瘾的原因吗？想了解如何才能够成功的戒掉网瘾吗？10月22日下午3点50，在五号楼5229教室，由心理中心马淑琴老师主讲“网络成瘾漫谈”正式开讲。

讲座一开始，马老师介绍了美国精神疾病的诊断统计手册（第四版）和世界卫生组织对成瘾定义中的一个关键词--耐受性。耐受性就是指对事物依耐性的增强，具体表现为连续定期进行某一行为。根据瘾源的不同，可将成瘾分为物质成瘾和精神成瘾，其共同点是，都具有心理依赖性和不同程度的躯体依赖。美国纽约精神病学家伊凡将网络成瘾定义为一种应对机制的行为成瘾，其症状表现为由于过度使用网络，而导致学业、工作上力不从心。

接下来马老师展示了一组2005年的统计数据。其中青少年网瘾患者占青少年网络用户的13.2%，而成瘾的用户中男生比例大于女生。13~35岁的成瘾患者中以13~17岁最多，并且呈现出年龄越大成瘾率越低的趋势。值得注意的是，本专科员工网络成瘾的比例占到了总数的14%，主要原因是老员工活适应不良和缺乏人生涯规划。

紧接着马老师从生理学和心理学机制上讲解网络成瘾。从人本主义理论来讲，网络成瘾是象征的自我实现，是自我需要的替代，是认同感缺失的后果。即在现实中无法实现理想，而在虚拟世界中得到满足。从行为主义来讲，网络成瘾是条件反射的积累，是自闭的堡垒。高感觉人群，抑郁，内向，敏感多疑，高焦虑的人群是网络成瘾的高发患者。

关于网瘾的分类和干预是大多数同学关注的重点。网瘾可分为对网络游戏成瘾和对网络信息成瘾。网瘾干预应该是医学治疗，心理治疗，健康教育，军事化训练以及社会体验活动相结合的“五位一体”的干预模式。不可直接强制，但也不可不强制。治疗时应该加强与网瘾患者的情感连接，“情同理自通”，对待不同性格的患者也要使用不同的方式。马老师还提到了一些小技巧来预防网络成瘾，如：给自己找一些现实生活的目标，玩一些简单重复的小游戏来娱乐。

对于有同学提问，如何控制手机使用成瘾，现场同学给出不少意见，比如把手机放在自己不太容易取到的地方。马老师说同学们说的方法都很好。成瘾行为是要有一些强制的措施来帮助自己控制。

总之，我们要正确认识网络成瘾，当自己或身边同学有网络成瘾的趋势时，应引起足够的重视，提高自控能力，理智使用网络。