心理沙龙之三------积极的自我暗示

 2014年3月21日下午两点，由心理咨询与研究中心田瑞琪老师主持的心理沙龙——如何进行积极自我暗示在5331举行。

田老师和蔼可亲，给同学们亲切感。她首先询问了同学们的情况以及自己感到困惑的问题。而后为了使同学们认识到积极的自我暗示的作用，田老师和同学们做了一个实验，每个同学用力向后甩手臂，记住自己的手臂所指的方向，然后大声说：“我能够甩得更远”十次后再次甩动手臂，结果大多数同学都发现自己甩得更远了。同学们感到十分惊奇。田老师由此引出今天的主题：罗森塔尔效应和自我暗示。自我暗示就是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。而自我暗示也有积极与消极之分，积极的自我暗示能够激励人，鼓舞人，使自己变得自信阳光；而消极的自我暗示则会消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。积极的自我暗示是正面的，简短的，重复的，具体。要想积极的自我暗示发挥作用就要不断提醒自己，不断重复自己设想的未来的美好画面，让自己深信不疑。

而后田老师让每位同学介绍自己的情况，有同学说自己的生活太过平凡，缺乏激情而自己又不知该如何改变这一切，无法想象也不愿想象自己的未来。也有的同学说自己在很长时间都在思考到底自己要读研还是参加工作，但是到现在也没有一个明确的答案，因此自己现在缺乏斗志。这时老师一一询问每一位同学自己想要的究竟是什么。对于有些不清楚自己的现状和未来的同学，田老师循循善诱，让他们走进自己的内心深处去发掘自己的渴望。最后老师让每一位同学描绘自己设想的未来，并请同学们在每天早上起床时都想一下这个美好画面，然后为了自己的美好未来而不懈奋斗。

不知不觉中一个半小时过去了，有些同学表示通过这次沙龙，对于自己有了更加全面具体的认识，也清楚了自己的奋斗目标，受益匪浅。