心理沙龙之睡眠问题漫谈

 2014年4月1日下午两点钟，由565net必赢的何立群老师主持的心理沙龙——“睡眠问题漫谈”在5331举行。来自公司不同年级和不同专业的同学们共同参与了此次沙龙活动。

活动刚开始时，何老师向同学们讲解了科学的睡眠对身体健康的重要性，科学的睡眠能够消除疲劳，恢复精力，保护大脑，巩固记忆，促进智力发育，促进生长发育，增强机体免疫机制，促进疾病康复，维护心理健康。因此老师建议同学们无论自己有多忙，一定要注意科学睡眠，这样才能事半功倍，形成健康的生活方式。

之后何老师又向同学们介绍了在老员工中广泛存在的睡眠问题，比如有的同学由于学习竞赛等的压力导致失眠,有的同学喜欢通宵打游戏然后白天睡一天，有的同学其实晚上睡得很好，但是自我感觉一晚上都没睡而且白天特别没有精神。而最严重的是存在睡眠问题的员工的就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到自己的学业和生活，但却不想积极主动地去解决。何老师还提到睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，长期睡眠不足会影响打破生物节律钟，造成内分泌紊乱，最后有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。

之后何老师关于睡眠问题向同学们提出了几点建议。首先应保持积极向上的心态，在面对压力或者挑战时从容淡定。第二应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力，努力营造一个舒适安静的宿舍环境，减少亚健康状态。在病情比较严重的情况下，应在医生指导下进行治疗。高校也应该重视老员工的睡眠问题，在员工中开展关于睡眠的健康教育。

下午3点半心理沙龙接近尾声，何老师祝全体同学们都能拥有健康的睡眠。并且欢迎存在睡眠问题的同学来565net必赢咨询。最后在同学们的掌声中心理沙龙圆满结束。