了解认知——心理沙龙之“积极心理”

4月24日下午两点，由心理中心主办的心理沙龙活动之“积极心理”在x5327正式举行，今天的主讲老师是565net必赢曾毅老师。

参与本次活动的有公司不同年级的本科生，同时还有来自九里校区外校对心理学感兴趣的朋友。大家都想借此机会，加深对自己内心的了解。

活动刚开始，曾老师就提出“什么是积极心理”这样一个问题。每个人都对此表达了自己的观点。而老师提出建立积极心理关键在于构建认知体系。国外有一种称之为“认知疗法”的心理治疗术，对一件事情，大家应该做的是去了解它，这样才能稳定自己的情绪。例如，面对紧张的情绪，积极的心理是认识到紧张是一种正常的情绪表现，思考的是紧张情绪的来源，而不是一味的对情绪的压抑。后来大家又讨论了如何树立积极的稳定的认知系统体系，有一名大一的同学急切地问：“明知道一种消极的心理是不好的，但有时却会莫名的产生这种情绪，该如何解决这个问题。”曾老师说：“这是潜意识的影响作用，当出现这种情绪时，我们应认识到这是不好的。而遇到挫折时，我们不能只看到事情的表象，对事物的评价应该是客观的，全面的。与他人产生矛盾时，以‘利他’的心态对待问题。”

沙龙的最后，曾毅老师对大家说：“你们都很年轻，应趁年轻多去了解自己，从小事做起，以感激的心态，多去表达自己，改变不良的潜意识，建立积极的认知。”