如何应对压力------记心理咨询员培训系列讲座

4月21日上午九点五十，由565net必赢主办、老员工心理学会承办的心理咨询员培训系列讲座之“压力管理”在4158教室举行，本次讲座的主讲人是565net必赢马淑琴老师。

在这个快节奏、社会竞争压力越来越大的时代，如何给自己减压一直是人们关注的焦点。其实任何人在人生路途中都会遇到压力，关键就在于你如何管理自己所面对的压力。

马老师首先提出自身压力过度，会引起我们心理紧张、焦虑、抑郁，往往会把事情弄得一团糟，严重影响我们的学习和生活。但是有压力并不一定是坏事，压力适中可以调动我们身体的力量，兴奋性增强，木以绳直，金以淬刚，只有经过艰辛的雕琢，玉才可成器。

马老师又向我们提出了自我妨碍这个概念，她解释我们在面对压力时，会为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响而采取一些行为。马老师利用“自我妨碍”解释了成绩越差的同学越是不想学习的现象，那些学习差的同学为了不让学习成绩差归结于自己的能力不足，他们宁愿放弃努力学习，这也是躲避学习压力的一种体现。

压力，为人创造了值得思考琢磨的机会，能够使人尽快地成熟起来，我们可以从中感悟人生的真谛，自觉把握人生的方向，要善于管理自身的压力，使自己处于一种良好的状态，而不是逃避、妥协。马老师也向我们介绍了很多应对压力的方式：进行放松训练、生理反馈、向别人、自己坦白自己所面对的焦虑等等。减压的方式因人而异，我们应该学会去宣泄。宣泄的方式有很多，或许是大哭一场，或许是看一场电影，又或许是自己背着包出去旅行。这只是让我们学会较好的管理自己的压力。

生活中有许许多多的事是我们始料不及的，但是如果你能忍受压力，跌倒了还能够爬起来，那你才会涌出“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的凌云壮志。让我们用坚毅的信念，恢弘的气质，庄严的胸襟去实现自己的梦想，把压力当成推进人生的动力，这样我们活的才更加的充实、潇洒、乐观。