关于幸福-----心理咨询员培训系列讲座之“幸福心理学”

4月14日下午两点，由565net必赢主办，老员工心理学会承办的心理咨询员培训系列讲座之“幸福心理学”在4158正式举行，本次讲座的主讲人是心理中心张学伟老师。

说到幸福，我们每个人都应该有过切身实际的感受，一个微笑，一个拥抱，一次旅行，生活中简简单单的小事都可以让我们感受到幸福。但幸福对某些人来说，却又似乎那么遥不可及，只能苦苦追寻却不可得。幸福是什么？幸福在哪里？怎样才能得到幸福？关于幸福，我们知之甚少。

“幸福心理学”讲座以张老师的一个简单的问题开始，“在这20年来最幸福的记忆是什么？”有同学答道，父母送他上学，对他无微不至的照顾，让他感受到了幸福。也有同学说，和要好的朋友在一起使他无比幸福。张老师说，幸福来源于我们自身的感受，这种感受与我们所处的环境，接触的人，做的事有关。

接着，张老师提到了一个很多人苦苦寻觅答案的问题，“我们应该怎样获得幸福呢？”有的人一生都追求金钱、物质生活，却难以追求到幸福。有的人没有多少钱，平平凡凡，却依然幸福。对于这个问题张老师暂时也没有给出答案，而是让我们自己慢慢体会。

在解释“人的幸福取决于什么”时，张老师提到一个美国哲学系博士的一篇名为《幸福的密码》的文章。所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随物质的消逝而离去，只有心灵的淡泊宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。财富会带给我们成就感、安全感，但财富积累到一定程度之后再往上增长，幸福感并不见得会增加，这在心理学上叫“幸福收入之谜”，也有人称它“快乐鸿沟”。

张老师还给我们介绍了幸福理论：带给我们主观幸福的不是事件本身，而是我们对待事件的积极态度。正如面对失败，一种人看到的是糟糕的未来，而另一种人把它当做自己成长的机会，所以后者即使失败也不曾失去幸福。改变认识是关键，因为外在的种种指标并不会影响你的幸福感，而内在的认识则是你幸福与否的根本。所以，我们要接受失败，拒绝完美；悦纳情绪，让感觉自然流露；享受成功，足够就好；直面现实，给自己成长的时间。

最后张老师介绍了几种生活中常见的获得幸福的方法，即保持乐观，心存感恩，活在当下，学会宽恕，享受生活，肯定自己，乐于助人。