学习自我管理，勇敢面对压力

    5月9日早上9点，一场题为“压力自我管理”的讲座在主楼0202举行，公司心理咨询中心的田瑞祺老师担任本次报告的主讲人，全体心协成员及部分关注心理健康的同学到场听了此次讲座。

    讲座以一个小游戏开始：田老师给在场的每位同学发了一个小气球，然后让同学们闭上眼睛，想一想最近不开心或烦恼的事，用气把它们吹到气球里面，看谁最快吹暴，接下来的阵阵“碰”声。这时田老师笑道说，同学们最近烦心事不少啊！她给我们解释说：“人们在生活中会遇到各种压力，没有压力，人的生活会变得很懒散，但是压力过大，又会对人的身心造成伤害，关键是要掌握一个度，让我们能在适当的压力下工作休闲两不误”。

     接下来，田老师给我们讲述了压力与疾病的关系，很多疾病都是由压力过大引起的，失眠、做噩梦，自责以及一些极端的消极行为，然后分析了我们研究生常出现的一些心理困惑，并提出重要的是要找出压力源，然后尽快的解决。她的透彻分析及幽默的讲解方式得到了在场同学的广泛赞同，热烈的掌声不绝于耳。

     最后田老师给了我们一些关于压力自我管理的建议：一是认知重组，加强自我价值，学习问题解决。二是提高人际交往技能，争取社会支持。要学会赞美他人，学会帮助他人，并相信自己是一个有价值的人，受欢迎的人。田老师还表示，今后如果同学们遇到难解的心理问题，她将非常乐意帮助解决。

     讲座结束后同学们纷纷表示，田老师的讲座点出了我们研究生心中常常不敢言的心理压力，剥去了笼罩在心头的惧怕压力的乌云，对压力有了更理智的认识，增强了管理压力的能力，并希望今后能多举行这样类似的讲座。