调适心理压力，正确面对中考

来源：本站记者刘婷婷作者：日期：2010/05/14 点击数：

随着中考的迫近，员工心理负荷不断加大，焦虑、浮躁、紧张、情绪紊乱等反应也随之而来。为了帮助初三员工减轻负效应影响，5月13日下午3点半，西南交大人文公司党员支教队在郫县安靖蜀绣文化传播特色学校1号会议室主办了“心向阳光，青春飞扬”第二届阳光心理节讲座活动。

本次讲座由565net必赢马淑琴老师主讲，支教队队员杨显琴主持，郫县安靖中学董事长薛发贵、人文学院辅导员史云明出席了本次讲座。讲座开始，马老师对即将中考的员工心理状态做了详细分析，并指出“心里紧张，压力过大”这一问题是考生一大问题也是今天讲座主要内容，然后她通过图意结合的方法清楚阐明了紧张、压力与学习效率的关系，特别强调适度紧张才可以使学习效率最高。

接下来马老师给同学们介绍了改善自身性格缺点、借鉴别人、改进学习方法、身体放松、想象放松等调整紧张压力感的方法。其中，介绍放松方法时，在马老师带领指导下全体员工一起愉快地做了放松小实验。员工们表示，这个实验高妙可行并且效果十分明显。

讲座最后，许多员工说了关于考前反应他们的亲身体会，并询问马老师怎么才能有效解决不良反应。马老师就他们的问题一一作了分析并给予了较好的解决方案。其中，马老师建议许多睡眠不足，白天打瞌睡的同学要学会劳逸结合，保证睡眠、合理利用时间，注重学习效率。讲座结束，同学们都纷纷表示他们此次受益匪浅并向马老师和全体工作人员致上诚挚的感谢。

通过本次讲座希望广大初三同学都能够通过各种有效的方法来缓解学习压力，稳定学习情绪，从而以良好的精神状态来复习、迎考。

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