人际情感支持和压力管理

    4月25号，我们来到X2213认真听取了李德芳老师有关“人际情感支持和压力管理”心理知识讲座，整个课堂气氛活跃，同学们都积极主动参加师生互动环节！
    刚开始，李老师为我们简单介绍了人际关系是指社会人群中因交往而构成的相互联系的社会关系，属于社会学的范畴。她指出人是一种独特的精神动物，都会面临着一些情感的压力问题，单个人是脆弱的、孤独的、无助的。这就需要我们进行情感交流和相互的支持。
    李老师为我们分析到：每个人都富含感情，或喜或悲或爱或恨，都不可避免会出现消极情绪，进而产生心理压力。而压力是人们在应对困难过程当中缺少社会人际关系的支持产生的，表现为不安全、孤独、无助、恐惧等。并解析到很多人在面对压力时都尝试过出去走走，到没有去过的地方，或者去小时候生活的地方，顺便带上MP3，下载些儿时的音乐，或者快乐的歌曲，想办法努力让自己忘掉现实。然而，很多人都失败了，因为短暂的忘却不代表永远！  
    心病终需心药医。李老师强调积极的人际关系是应对压力的最好方法。一个人只有具有良好的社会人际关系才能保持健康积极的心理状态。如何处理好人际情感问题至关重要。李老师如是分析了几点：首先，要懂得说话，对他人多说建议性的话、安慰性的话、激励鼓舞的话，或礼貌性的话；千万万不可在背后说别人的坏话，这最没有说话道德，你会常常说了这些话而遭惹麻烦。其次，是要懂得做好事、懂得爱你的家人与周围的人、要懂得你的喜怒忧思悲恐惊七情。
    最后，让我们来欣赏李老师归纳总结的人际情感问题的黄金法则：用你所喜欢的被对待方式去对待他人。