心理中心开展“迎中秋·庆国庆”工会品牌活动

在中秋、国庆佳节到来之际，为营造祥和的节日氛围，进一步增强单位凝聚力，结合中心工会品牌活动打造方案，中心工会于9月28日下午在X5229开展”迎中秋·庆国庆”教职工活动，特邀请唐静老师为大家带来一场“在正念中获得安详与喜悦”的正念冥想活动。

首先，中心党委书记、工会主席刘咏梅同志为活动致辞，并祝大家双节快乐。

接下来由唐静老师带领大家进行正念知识的学习和练习。由静心小练习开场，伴随一段舒缓的音乐，在唐静老师的语言引导下，大家进行身心放松。然后唐静老师结合两个正念案例，讲述了正念的真正作用、七种心态、练习要素、练习原因及修学正念的方法，分享了《正念与安详人生》的课程安排及配套音频供大家学习。

在正念练习中唐老师带领大家进行了“正念吃葡萄干”和“正念行走”两个小练习。最后大家一起进行了互动诗朗诵《我允许》。

正念练习后老师们愉悦地分享了此次活动的体验。正念是一种系统的心理疗法。大家纷纷表示工会此次的品牌活动通过正念训练分享大家不仅完成了一次自我心理保健，同时增强了大家“躬耕教坛、强国有我”的自豪感和责任感，从悦纳自我做起，努力做员工心理健康的守护者。