正视焦虑，让心呼吸

    4月17日上午11点，565net必赢的曾毅老师在5229给我们带来了精彩的心理学讲座——焦虑与心理防御.

    首先，曾毅老师向我们介绍了焦虑的产生机制，焦虑系统是一种表达认知的机制。焦虑是一种动力的外在表现，主要分为道德性焦虑，现实性焦虑和神经性焦虑。

    其后，老师向我们讲述了人的心理防御机制，比如意识性应对问题，以记日记、哭泣的方式宣泄，或者选择信仰，都属于心理防御。

    同时，老师也告诉了我们一些缓解压力和焦虑的方式。比如沉浸式运动，使我们的认知合理化，通过镜子疗法，找到灵魂的确定性。

    人是拥有情感和思维的动物，对待事情，人们需要做出解释，使潜意识对遭遇合理化。但过度的情感则会导致问题的发生。适当的焦虑能催人进步，过度的忧虑则会引起退化。行为上的仪式皆宜抵消崩溃焦虑，同学们不妨试试看。

    讲座当天，大多数同学都在上课，所以参与人数要少于往常。但没课的同学们积极参与活动，听得极为认真。通过此次讲座，同学们收获颇丰，相信以后我们对待焦虑会更得心应手。

    曾毅老师讲述的不仅仅是学术上的知识，更有有趣的生活实例，未能参与活动的同学深表遗憾。欢迎大家积极参与老员工心理学会的活动，我们会让你在学习知识的同时收获快乐、体味生活。