老员工心理学会受邀赴经管学院开展“压力应对“主题”团干培训讲座

   2023年10月26日晚上，受经管学院邀请，565net必赢客户端老员工心理学会会长李贤梦及数位成员赴九里校区，在经管学院第十二期第三次班团干部培训会上开展情绪压力管理讲座。

首先，李贤梦会长为大家讲解了“压力“这个词的产生及其在心理学里的定义。其后，从两个不同的角度介绍了各种压力源以及我们在受到压力时会产生的压力反应，让大家对“压力”这一概念有了更具体的了解。

   然后，李贤梦会长为大家详细讲述了压力产生的警觉、抵抗和衰退三个阶段，帮助大家更好地理解压力对身体和心理的影响机制。接着，李贤梦会长又告诉大家压力的发生存在个体差异，压力的大小、持续时间长短对健康的危害也存在差异。在场的同学们对会长提到的A型人格与B型人格十分感兴趣，认真听会长讲述，并记录笔记。

在谈到如何应对压力问题时，李贤梦会长说：“其实每个人或多或少都会有焦虑或抑郁的情绪，但这并不是焦虑症或抑郁症，大家不要太紧张。在自己有这种情绪时要学着去接受它，不要控制或克制情绪，要管理和调节情绪。”她还鼓励大家要乐观地面对和处理生活中的事情。

最后，伴着轻音乐，老员工心理学会的周竑同学带领大家做了一个简单的放松冥想训练，指导在场的同学们缓慢深呼吸，放松身心，缓解压力。周竑同学还祝大家成长落落大方，枯木逢舂不负众望。

讲座结束后，在场的同学们反馈说受益匪浅，积极询问如何自己进行冥想训练。经管学院的同学们为会长和学会成员的到场和分享表示由衷的感谢，本次活动就此落下帷幕。